czy mozna

[...] ten rażący merytoryczne jeden błąd , no ale jest ok. ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

a bez kasy nie ma masy, dobra koniec offtopu, BL, MarcelQ, B50, Miczelx, Gregor,czy kto tam bedzie pod reką, mozna close topic ;) Zmieniony przez - Swiruuus w dniu 2008-07-30 23:18:10

[...] fitneska potrzebuje mniej towaru, niz nabity miesniami chlop, ilosci trenbolonu zazywane przez kobiety sa symboliczne, nieraz wiecej mi sie przy nabieraniu rozleje. czy dziala - mysle, ze dziala. jednak mam wrazenie, ze przelicznik cena-trud wlozony w smarowanie cyckow-naklad towaru / efekty bedzie duzo bardziej niekorzystny, niz przy [...]

Dlaczego Czy to nie na nim właśnie można najwygodniej/najlepiej ćwiczyć biceps?

[...] wyróżnia się bardzo mocno pod tym względem:) Nie zależy mi na całkowitym pozbyciu się ww, to co obecnie stosuję odpowiada mi jak najbardziej, ale nie chcę sobie i mojej dziewczynie, która również tak się odżywia zaszkodzic. Znalazłem w swoim sposobie odżywiania analogie do paleo (poza nabiałem) i czytając co popadnie (fora, portale) nie znalazłem [...]

To jak ktoś codziennie chodzi do pracy czy biegnie to ma powiedzieć ze nei trenuje nóg bo jeździ do pracy rowerem. W koszykówce tym bardziej powinieneś zwrócić na to uwagę, w ten sposób ochraniasz ścięgna, aparat ruchowy, możesz poprawić skoczność. W/w plan w dwa dni by można zamknąć, plecy np slabo atakowane, 2 cwiczenia, szrugsów nie liczę,

Jakieś podstawowe ćwiczenia by się przydało wprowadzić, podciągnie, martwy ciag, jakieś wiosłowanie, biceps czy triceps to dwoma ćwiczeniami można załatwić

seba_kzn -niby tak, ale czy wydolnosć na to pozwoli, aeroby można także traktować jako pewnego rodzaju przygotowanie po późniejszy HIIT

jeżeli się przyłożyłeś do obliczeń tych "ręcznych" to one są bardziej miarodajne. Tkanka mięśniowa w spoczynku spala powiedzmy dużą ilość kcal/min czy h przez co zapotrzebowanie jest od razu większe, więc wpisując do kalkulatora swoją wagę, a mając jak po opisaniu Twojego wymairu w pasie dużą ilość tkanki tłuszczowej można wysnuć prosty wniosek, [...]

Masz rację, kuleje. Dlatego piszę, jakie białko wybrać. Nie zawsze mam czas żeby zrobić sobie jakieś mięso czy rybę. A widziałem, że można sobie zmieszać białko z jakimiś płatkami itp.

Mag69 a jak z hepagrenm potrzebna była ci recepta czy nie. bo u mnie w aptece pani mówi ze czasem jest potrzebna ale nie zawsze i można kupić bez problemu jutro sie wybiorę i zrobię zapas. A z dawkowaniem tak jak na ulotce ? Nie za dużo może bo to jest mocny środek a w dodatku inne wspomagacze lecą a to jest profilaktyka

Skreslił to nie. Wina może być po stronie dila czy kupującego. Sok przemarzł i się kryształy wtrąciły. Może być po stronie labu. Za dużo prochu, za mało rozpuszczalnika etc. Gdzieś proporcje zawiodły. W pierwszym przypadku to po ogrzaniu sok powinien już zachować klarownosc i można bić. W drugim jak ostygnie w temp pokojowej znów się krystalizuje [...]

A ja powiem tak gdyby to nie byla walka o tytul dwoch pretendentow(wakatujacy tytul czy jak to sie tam zwie) tylko Adamek by walczyl jako pretendent z mistrzem to by przegral a tak to sie mozna tylko domyslac czemu wygral co kierowalo sedziami moim zdaniem biorac pod uwage to ze przeciwnik mial od 2-3rundy rozciety luk z ktorego obficie plynela [...]

...5 podciagniec, 10 pompek, 15 przysiadow i myślę czy dodać do tego 20 brzuszków i taki obwód robić przez 30 minut...Ogólnie ćwiczenia dobre. Tak jak pisze ronie220, burpees można wpleść. Chciałem tylko zwrócić uwagę, że nie ma potrzeby robić takiego obwodu przez 30 minut. Po co? Radziłbym wykonywać go przez 5 minut jeśli tyle trwa runda w MMA. [...]

teoretycznie to ja, ale czy to mozna nazwac trenowaniem to sam niewiem, ale op*****laniem sie to jusz bardziej ;]

No może troche przesadzilem...treningi zaczynam na poczatku wrzesnia a pierwsze zawody mam 25 pazdziernika wiec nie cale dwa miechy, nastepne miesiac pozniej. Problem w tym ze „groszkow i marchewek” wolalbym nie brac. Wiem ze zelazną kondycje przez tak krotki czas trudno byloby wyrobic, ale chce sobie pomoc na tyle ile się da. [...]

Ja mam tak samo :/ Dietka jest masa ładnie idzie z 32 na bicku już jest 36,5 a siła można powiedzieć że praktycznie stoi mój maks wycisk 75 kg !!! :/ poprostu żal... technike mam poprawną, czy przyczyną może być to że mam strasznie długie ręce ? Pozdrawiam

[...] zdjęciach masz znamię (pieprzyk) po prawej stronie pępka, nastomiast na ostatnich zdjeciach gdzie wyglądasz jak grecki posąg z lipca nie ma go wcale ani nawet śladu czy blizny po jego usunięciu - mógłbyś to zjawisko wytłumaczyć :) ? Twój post jedynie potwierdza mentalność polaków. Osiągnij coś swoją ciężką pracą to zawsze znajdzie się [...]

Skoro tak to myślałem że będzie dobrze ćwiczyłem ciągle 5x5 na dużych obciążeniach i odczuwałem to już w stawach ;) więc będzie to miła odmiana taki zakres powtórzeń. Dzięki za pomoc biorę się do roboty Nie można cały czas pracować na niskich zakresach i wysokich ciężarach bo właśnie stawy prędzej czy później powiedzą dość. Musisz zmieniać od [...]

8kg spadku w miesiac to sporo. Co to znaczy że sięzatrzymała waga? W ogóle nie leic, czy leci wolniej? Bo spowolnienie jest naturalne, masa ciałąnie będzie lecieć cały czas w tempie 8kg / mc, nawet nie byłoby to zdrowe Jeśli chodzi o zmiany to o ile faktycznie brak postępów, można obciąć węgli i dać więcej tłuszczu, zwłaszcza że dieta jest [...]